हर दिन दवाएं जो आपके सेक्स जीवन को बर्बाद कर सकती हैं

 यौन दुष्प्रभाव व्यापक हैं। आप सेक्स में रुचि खो सकते हैं, कठिनाई पैदा हो सकती है या संभोग सुख प्राप्त कर सकते हैं। या, यदि आप एक महिला हैं, तो आपको योनि सूखने के कारण दर्द का अनुभव हो सकता है। पुरुषों को इरेक्शन होने या रखने में परेशानी हो सकती है।

कुछ ओवर-द-काउंटर एंटीथिस्टेमाइंस और डिकॉन्गेस्टेंट, और यहां तक ​​कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), स्तंभन दोष या स्खलन के साथ समस्याएं पैदा कर सकते हैं। डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के संदर्भ में, एंटीडिप्रेसेंट्स और अन्य मानसिक स्वास्थ्य दवाओं की कई श्रेणियां, जैसे कि एंटीस्पाइकोटिक्स, किसी भी और सभी प्रकार की यौन समस्याओं का कारण बन सकती हैं, न कि केवल स्तंभन दोष।

अन्य संदिग्ध ड्रग्स

• कुछ मूत्रवर्धक और अल्फा और बीटा ब्लॉकर्स सहित उच्च रक्तचाप की दवाएं।
• H2 ब्लॉकर्स एसिड भाटा और अल्सर का इलाज करते थे।
• एंटीकॉन्वेलेंट्स मिरगी के दौरे को नियंत्रित करते थे।
• पार्किंसंस रोग के लिए कुछ दवाएं।

यदि आप यौन समस्याओं का सामना कर रहे हैं जो सीधे एक स्वास्थ्य समस्या से जुड़े नहीं हैं और सोचते हैं कि एक दवा अपराधी हो सकती है, तो अपने चिकित्सक के साथ दवाओं की समीक्षा करें, खासकर अगर यौन समस्याएं एक नई दवा के शुरू होने के साथ हुईं।

आप शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आपके डॉक्टर ने निश्चित रूप से पहले संबोधित किया है और वह आपके लिए एक सरल उपाय कर सकता है, जैसे कि एक अलग दवा निर्धारित करना। जो आप नहीं करना चाहते हैं, वह अपने आप ही किसी भी दवा को रोकना है - जो आपकी भलाई के लिए एक बड़ा खतरा हो सकता है।

कटिंग कैलोरी आपकी सेक्स लाइफ और आपकी नींद को बढ़ा सकती है

जानवरों के अध्ययन के तीन दशकों में पाया गया है कि कम कैलोरी खाने से जीवनकाल का विस्तार हो सकता है और पुरानी बीमारियों और यहां तक ​​कि कुछ कैंसर का खतरा कम हो सकता है। और कुछ, हालांकि, सभी नहीं, इन लाभों को नैदानिक ​​परीक्षणों में भाग लेने वाले पुरुषों और महिलाओं में देखा जाने लगा है।

उदाहरण के लिए, सामान्य रूप से अधिक वजन वाले लोगों में, दो वर्षों में 25 प्रतिशत से कैलोरी को सीमित करने से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में सुधार होता है और इसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है। प्रतिभागियों में सी-रिएक्टिव प्रोटीन के स्तर में 47 प्रतिशत की गिरावट थी, जो हृदय रोग से जुड़ी सूजन का एक निशान था।

एक ही संस्थानों के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक दूसरे अध्ययन ने कैलोरी प्रतिबंध पर ध्यान केंद्रित किया कि क्या यह जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं जैसे मूड, नींद और सेक्स को प्रभावित करता है।

आश्चर्य नहीं कि जिन प्रतिभागियों ने 25 प्रतिशत कम कैलोरी खाया, उनका वजन कम था - औसतन लगभग 15 पाउंड। क्या आश्चर्य था? उनके मूड में काफी सुधार हुआ, और उन्होंने अधिक दृढ़ता, कम तनाव और बेहतर समग्र स्वास्थ्य का अनुभव किया। उनके पास एक बेहतर सेक्स ड्राइव, बेहतर रिश्ते और यहां तक ​​कि अधिक नींद की गुणवत्ता भी थी।

ध्यान रखें कि सुरक्षित कैलोरी प्रतिबंध का मतलब है अपने आप को आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित किए बिना सेवन कम करना। इसलिए हर कैलोरी को सावधानी से चुनना होगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप पहले से ही स्वस्थ वजन पर हैं बिना किसी वसा भंडार के जलने के लिए। सुनिश्चित करें कि आपकी पहली कैलोरी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियों, फलों, साबुत अनाज, फलियों और लीन प्रोटीन की ओर जाती है।

यदि आप कैलोरी प्रतिबंध का पता लगाना चाहते हैं, तो इसमें आराम करने के कई तरीके हैं, जैसे कि सप्ताह में सिर्फ दो दिन।