क्या महिलाएं हमारे यौन स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं?

 मैंने हमेशा खुद को एक यौन ऊर्जावान महिला माना है। किशोरावस्था में शुरू होकर, मैं सेक्स और कामुकता के बारे में बहुत उत्सुक था, पढ़ने के लिए तैयार, बात करने और इच्छा के पहलुओं की खोज करने के लिए। कॉलेज में मैं उभयलिंगी के रूप में बाहर आया था और प्यार में पड़ने और एक शादी करने से पहले महिलाओं को डेटिंग करने में वर्षों बिताए। यद्यपि मेरी कामेच्छा मोम और गर्भावस्था, मातृत्व और बीमारी के परिवर्तनों के साथ कम हो गई, लेकिन यह हमेशा एक विश्वसनीय बल के रूप में लौट आई। एक लेखक के रूप में, मैंने ग्लैमर के लिए वास्तविक जीवन के सेक्स टिप्स का परीक्षण किया है और नारीवादी कामुक फिल्म निर्माता एरिका लस्ट का साक्षात्कार लिया है। मेरे पास इरॉटिका, सेक्स गाइडबुक और महिला कामुकता के अध्ययन से भरा हुआ है।

लेकिन मध्ययुग के साथ आई मेरी सेक्स ड्राइव के म्यूटिंग के लिए मुझे कुछ भी तैयार नहीं किया गया।

ऐसा नहीं था कि मैं अब अपने पति के प्रति आकर्षित नहीं थी। हम हमेशा सेक्स का आनंद लेते थे जब हम जा रहे थे। मैं बस इच्छा नहीं महसूस करता था, अब और हस्तमैथुन नहीं करना चाहता था, एक स्व-प्रेम अनुष्ठान जिसने मुझे दशकों तक बनाए रखा था। क्या यह उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा था?

उन कारकों को चिढ़ाने की कोशिश करना, जो मेरी उदासीनता का कारण बन सकते हैं, मैंने वैज्ञानिक अनुसंधान की ओर रुख किया। महिलाओं के 2009 के एक अध्ययन में 42 से 52 वर्ष की उम्र (वह मेरी है) ने पेरी / मेनोपॉज संक्रमण के माध्यम से यौन क्रिया में परिवर्तन की जांच की। परिणामों ने संकेत दिया कि महिलाओं की यौन इच्छा कम हो जाती है, जबकि संभोग के दौरान दर्द बढ़ जाता है।

यह निराशाजनक खबर थी। लेकिन अधिकांश शोधों ने केवल नकारात्मक परिवर्तनों को ट्रैक किया, जैसे कि यौन इच्छा और योनि के सूखने और / या दर्द का नुकसान, महिलाओं के जीवित अनुभवों की बारीकियों को अस्पष्ट करना। हालांकि, 2018 के गुणात्मक अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं को मनोवैज्ञानिक रूप से मध्यम आयु वर्ग की यौन चुनौतियों के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, जबकि उन्होंने सकारात्मक बदलाव की रिपोर्ट की "उच्च आत्मविश्वास के लिए जिम्मेदार, आत्म-ज्ञान में वृद्धि, और उम्र बढ़ने के साथ बेहतर संचार कौशल।"

मैं लचीलापन और ज्ञान पर इस जोर से हार्दिक महसूस किया। मुझे सेक्स और रिश्तों के विशेषज्ञ एस्तेर पेरेल के शब्दों को याद आया, जिन्होंने द सन में अपने ऐतिहासिक साक्षात्कार में कहा था, "सेक्स बदलता है - इसकी अभिव्यक्ति, इसकी ऊर्जा, इसकी लय, इसकी कलाबाजी। लेकिन यह नहीं है। टी का मतलब संतुष्टि के स्तर में गिरावट आना है। सेक्स केवल संतोषजनक हो सकता है, शायद इससे भी अधिक संतोषजनक, जैसा कि हम बड़े होते हैं। "

Midlife में चुनौतियां

अधिक अंतर्दृष्टि की तलाश में, मैं दो यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के पास पहुंचा। डॉ। हीथ बार्टोस एक ओबी-जीवाईएन और होने के चिकित्सा निदेशक हैं। टेक्सास में महिलाओं का स्वास्थ्य और कल्याण। हेल्दीवुमेन वुमेन्स हेल्थ एडवाइजरी काउंसिल के सदस्य, डॉ। बार्टोस ने महिलाओं के लिए दिमाग की कामुकता के बारे में एक किताब लिखकर समाप्त किया। जब मैंने पूछा कि उसके मध्यम आयु वर्ग के रोगियों में क्या यौन चिंता है, तो उसने शारीरिक चुनौतियों पर जोर दिया।

"कुछ सबसे बड़े मुद्दे [महिलाएं हैं] बदलती शारीरिक प्रक्रियाएं हैं जो मिडलाइफ़ में होती हैं (आमतौर पर 40-65 की उम्र में)," डॉ। बार्टोस ने हेल्दीवुमेन को एक ईमेल में कहा। "हार्मोन्स कम हो रहे हैं, पीरियड्स भारी हो सकते हैं, वेजाइना सूख जाती हैं। यह यौवन-विरोधी की तरह है! ये चीजें सेक्स को दर्दनाक या सिर्फ ब्लाह बना सकती हैं।"

उन्होंने बताया कि पेरी / मेनोपॉज संक्रमण के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन कम होने से मूड और हॉट फ्लैश हो सकते हैं, जो यौन इच्छा को बिल्कुल प्रोत्साहित नहीं करते हैं। इस बीच, हमारे टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन जो हमारे अंडाशय कम मात्रा में बनाते हैं) जल्दी से कम हो रहे हैं, जिससे हमारे सेक्स ड्राइव पर अंकुश लगता है।

मैंने अपने यौन सुस्ती के स्रोत के रूप में अपने घटते टेस्टोस्टेरोन की कल्पना करना शुरू कर दिया। मैंने एक नए अध्ययन के बारे में यह भी पढ़ा कि वृद्ध महिलाओं को टेस्टोस्टेरोन उपचार का उपयोग करने पर अधिक इच्छा और खुशी का अनुभव होता है। लेकिन डॉ। बार्टोस ने हार्मोन को एक जटिल स्थिति के जवाब के रूप में देखने के प्रति आगाह किया।

"जादू की गोली से सावधान रहें," उसने चेतावनी दी। "मिडलाइफ़ में हमें मानसिक और भावनात्मक रूप से जहां का जायजा लेना है, वहां बहुत सारे भावनात्मक बदलाव होने चाहिए - बच्चों का कॉलेज जाना, शायद रिटायरमेंट का जिक्र, ओवरवर्क हो जाना।"

तनाव हमारे यौन संघर्षों में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। जीवन के इस पड़ाव पर, कई महिलाएँ काम और रिश्तों को तोड़-मरोड़ रही हैं, बच्चों की परवरिश कर रही हैं और बूढ़े माँ-बाप की देखभाल कर रही हैं - यह सब हमारी कामुकता और यौन अभिव्यक्ति पर भारी पड़ता है।

डॉ। बार्टोस सलाह देते हैं कि महिलाएं अपने प्रदाताओं से योनि के सूखापन जैसे लक्षणों के बारे में बात करती हैं, जो चिकनाई या एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग करके मदद की जा सकती है। वह हमें भावनात्मक मुद्दों पर दांव पर लगाने और मध्ययुगीन कामुकता के आसपास सांस्कृतिक चुप्पी को तोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है।

"हम महिलाओं को यह नहीं समझाते हैं कि वे उम्र के साथ जैविक रूप से उनके साथ क्या करेंगे, इसलिए वे तैयार कर सकते हैं। हम में से अधिकांश मध्यम आयु की माताओं में भी थे जो सेक्स या उनके यौन यात्रा के बारे में बात नहीं करते थे। इसलिए यह अपरिवर्तित क्षेत्र है।"

विकास के अवसर

एक यात्रा पर एक खोजकर्ता होने के विचार से प्रेरित होकर, मैंने पश्चिमी मैसाचुसेट्स में याना टालोन-हिक्स, एक रिश्ते चिकित्सक, सेक्स शिक्षक और सेक्स सलाह लेखक की सलाह मांगी। हमने अपनी युवा-जुनूनी संस्कृति और हमें सीखने और विकसित होने के अवसरों के बारे में कलंकित मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं से चर्चा की।

याना ने एक ईमेल में लिखा है, '' मैंने सुना है कि बहुत सी महिलाएं यौन संबंध के रूप में दृश्यता के नुकसान की चिंता करती हैं। "युवाओं और भौतिकवाद के मार्करों पर कामुकता के कई सांस्कृतिक मूल्यों और मीडिया का प्रतिनिधित्व: 'सही' कपड़े, 'तंग' शरीर, चिकनी त्वचा ... मुझे लगता है कि कई उम्र बढ़ने वाली महिलाओं के लिए, एक निश्चित मीडिया-बनाए रखने के लिए सामाजिक दबाव मानक एक असंभव मांग की तरह महसूस कर सकता है। "

मैंने खुद को इस असंभव मानक के द्वारा आंका है [सोचो कि सुपर लोर्बेल में जे। लो] और हमेशा पराजित और विशिष्ट रूप से अनदेखा महसूस किया। लेकिन याना ने इस बात पर जोर दिया कि महिलाएं अपनी कामुकता को मध्यजीवन में शामिल कर सकती हैं:

"रजोनिवृत्ति एक बड़ा मार्कर है जो कई महिलाओं के लिए इस भय के प्रतिनिधि के रूप में कर सकता है [अवांछनीयता]। सौभाग्य से, यौन स्वास्थ्य, यौन सलाह पत्रकारिता और यौन शिक्षा के क्षेत्र रजोनिवृत्ति के बाद स्वस्थ और भावुक कामुकता के बारे में अधिक खुलकर बोल रहे हैं।"

मिडलाइफ़ में यौन स्वास्थ्य पर प्रकाश डालना सामान्य भय और गलत धारणाओं को दूर करने में मदद करता है और महिलाओं को हमारी कामुक क्षमता का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

"कई महिलाओं के लिए, उम्र और अनुभव वास्तव में यौन इच्छा के लिए एक आदर्श संदर्भ बना सकते हैं," याना ने कहा। "अपने शरीर में अधिक आत्मविश्वास महसूस करना या स्वयं की भावना का आपकी कामुकता पर अद्भुत सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। लंबे समय तक संबंध सुरक्षा और अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करना आपके 'छिपकली मस्तिष्क' की रक्षा करने में एक बड़ी [भूमिका] निभा सकता है, जो एक महान यौन जीवन के महत्वपूर्ण तत्वों के लिए जगह बनाता है - जैसे कि आनंद, कल्पनाएं और संचार। ”

इस सकारात्मक स्पिन से उत्साहित होकर, मैंने याना के साथ काउंसलिंग के लिए अपने पति के साथ साइन अप किया। पुराने सत्रों को तोड़ने और हमारे संबंध को गहरा बनाने में मदद करने के लिए हमारे सत्र एक साथ गहन और रोशन हुए हैं। मेरा पसंदीदा takeaways: यौन "मेनू" पर क्या है का विस्तार करें और सेक्स कब और कैसे करें, इसके बारे में अपेक्षाओं को जाने दें।

मैं सेक्स-पॉजिटिव, क्वेर-फ्रेंडली, मिलेनरी थेरेपिस्ट के साथ काम करने के अवसर के लिए आभारी हूं और अधिक मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को समान बातचीत के लिए प्रोत्साहित करती हूं। याना का मानना ​​है कि युवा पीढ़ियों की बढ़ती स्वीकारोक्ति यौन खुलेपन के कारण बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए एक उत्प्रेरक बन गई है कि वे इस बात पर विचार करें कि "अपनी यौन इच्छाओं को और अधिक कैसे आत्मसात करें, अपने पति या पत्नी के साथ नई यौन चीजों को कैसे आजमाएं, और कैसे पता लगाएं कि वे वास्तव में हैं जटिल यौन प्राणी। "